North atomic The Pink Face tex Mujer Litewave Zapatillas Senderismo Fastpack De Gore Para Marrón 5um fig AdaRxqdw

16 Gennaio 2019

Cap Con Mujeres Black Aleros Niaisi Floppy Moda De Negro Jazz Gorra Las Tapicería Del Elegante Sombrero Cuero
Sei qui:A Cielo Tacones Transparente Mujer Abierto Sandalias 5 Tacón De Alto Negro Eu37 Highxe Eu39uk65 5 Malla Para uk4 Moda Aguja Verano pBq18zw  / Psicologia & società / Vacanze: istruzioni per l’uso (per staccare la spina è consigliabile stare “offline”)
Wild Botines De Otoño cut Black New Boots Retro High Femeninos Hoesczs Mujer Zapatos Martin Plataforma 7TwcfB0q

Vacanze: istruzioni per l’uso (per staccare la spina è consigliabile stare “offline”)

Tweet
 

Vacanze: istruzioni per l’uso.

E’ tempo di vacanze. Ormai stanchi degli stress della vita quotidiana, ci si appresta a trascorrere qualche giornata alla ricerca del benessere e della serenità, dedicandosi a sè stessi, per ristorarsi, recuperare le energie e riprendere la seconda parte dell’anno un po’ più carichi. Ma può davvero una vacanza fare questo?Zhrui L europa Stati colore Bikini Fascia Costume L A Divisa Il Per Dimensione Fasciatura Diamanti E In Bagno Uniti Verde Da Bikini r4q1r6w

Sicuramente scegliere una vacanza a stretto contatto con la natura può aiutare: molti studi dimostrano come gli ambienti naturali incidano positivamente sullo stress e sulla fatica mentale delle persone, si parla quindi di un potere positivo, “rigenerante”, in termini di recupero del benessere personale. La capacità degli ambienti naturali di rinvigorire l’attenzione delle persone e l’efficienza cognitiva.

Queste teorie partono dall’idea che per far fronte al carico di informazioni e dati della quotidianità si impieghi l’attenzione “volontaria”, ovvero quella attivata in maniera intenzionale verso attività e compiti impegnativi, poco stimolanti, che non elicitano quindi l’attenzione involontaria o spontanea. Questa risorsa, se utilizzata per un lungo periodo, tende ad esaurirsi, sovraccaricando le funzioni cognitive principali causando quindi affaticamento, distrazioni ed irritabilità. Per questo diviene necessario ricaricare le energie, concedendosi una vacanza ogni tanto. E qui subentra il concetto di fascination, ovvero la capacità di un luogo di attrarre facilmente l’attenzione delle persone (l’attenzione involontaria e senza sforzo cognitivo), spinta dalla sua piacevolezza. Possiamo distinguere tra: “soft fascination” la risposta positiva immediata e spontanea agli ambienti naturali (ad esempio osservando un tramonto o facendo una passeggiata in un bosco o al mare) che condiziona la psiche facilitando le emozioni ed i pensieri positivi; “hard fascination” invece riguarda la risposta positiva ad attività ricreative che catturano l’attenzione ed i pensieri. In pratica, nel primo caso le persone, grazie all’attivazione dell’attenzione involontaria, ovvero quella che si attiva senza fatica, riescono a concentrarsi meglio dopo aver passato del tempo a contatto con la natura, quindi a rigenerare l’attenzione volontaria fino a tornare a livelli normali di efficienza. Nel secondo caso l’attenzione viene spostata verso attività sportive o ricreative.

La fascination pur essendo un elemento determinante della capacità ristoratrice degli elementi naturali, non può da sola creare esperienza di benessere: oltre ad essa gli ambienti (e in questo caso le vacanze) devono possedere altre caratteristiche: Essere un luogo diverso da quello che ha causato la fatica mentale, che dia quindi la sensazione di “essere altrove”; essere un luogo esteso, con confini non visibili e ricco di elementi tali da suscitare interesse e promuoverne l’esplorazione; essere compatibile con le inclinazioni personali dell’individuo ed essere quindi in grado di soddisfare esigenze personali.

beige Zapatos casual de Pdx Flats White Toe Plano Oficina vestido De Mujer 5 Charol Eu37 Carrera Talón us6 5 7 blanco 5 Punta Cn37 Y Uk4 Negro rosa 6Uqdwq5An

Quali altri sistemi possiamo mettere in atto per rigenerarci?

Per far sì che le vacanze siano rigeneranti, ci si deve approcciare ad esse con una modalità diversa dal nostro modus operandi lavorativo: non è necessario programmare tutto nei minimi dettagli e porsi degli obiettivi rigidi. Chi vive le vacanze con la mente libera da aspettative e costrizioni sarà più capace di sfruttarle come fattore rigenerativo.

Togliere l’orologio può aiutare nella risintonizzazione con il proprio tempo interiore, spesso soffocato dai ritmi imposti dalla società frenetica di oggi. E’ importante ricontattare i propri bisogni, dedicando più tempo alle cose che si amano fare e alle persone che sono fonte di benessere.

Staccare la spina non significa, perciò, chiudersi in casa e sprofondare a letto. Se non si fa nulla e si è totalmente inattivi, in realtà, cala a picco la produzione di endorfine e la conseguenza è sentirsi solo più depressi, più stanchi, con mal di testa e altri disturbi.

Le vacanze servono per concedersi momenti di relax con un giusto equilibrio tra riposo e dedizione alle proprie attitudini. La creatività è catartica, aiuta a liberare le tensioni e i pensieri negativi e, dunque, impegnarsi nella coltivazione di un proprio hobby è rilassante, rigenerante e consente un aumento di autostima e gratificazione.

Concentrarsi sul qui ed ora, sul tempo presente è il miglior alleato per il vacanziere che in ogni momento può assaporare la bellezza delle nuove esperienze, gustandole appieno. Il tempo passato e quello futuro sono ostacoli per una vacanza rigenerante. Pensare a ciò che si è lasciato incompiuto o a ciò che ci si attende dopo la vacanza è altamente stressante e fa sì che ci sia una presenza fisica, ma non mentale e psicologica del vacanziere, limitando il potere rigenerante delle vacanze stesse.

Se si vuole veramente “staccare la spina”, infine, è consigliabile stare “offline” per un periodo. I mezzi tecnologici impongono di dover dimostrare agli altri una certa facciata, di essere costantemente reperibili, nonché concentrati su ciò che accade nella propria routine quotidiana, limitando la sensazione di “essere altrove”.

Tweet
G34ws590o45 Mujer Zapatillas Golden Goose Negro Cuero wY5zp

Dal Territorio

News

  • La Solidarietà come elemento di coesione e convivenza sociale. Nasce la rete #IoDisobbedisco
  • È morto il giornalista Guido Quaranta, ex cronista parlamentare dell’EspressoDe Retro Gente Gafas Yurta a2 La Polarizador Sol Hombre Afluencia A4 fwxdR7
  • “L’altro giorno ho fatto quarant’anni”: Federica Angeli presenta Lucio Luca
  • Tornano i DIG Awards: Naomi Klein presidente di giuria del concorso che premia l’eccellenza del giornalismo d’inchiesta
  • Premio giornalistico Mani Tese. Scadenza 28 febbraio
  • Di Trapani (Usigrai): “La ritorsione attribuita alla Direttrice di Rai1 contro Claudio Baglioni è di gravità inaudita”
Tutte le news...Romy Verde romy Easy Mujer Spirite wagqxE6n

Opinioni

  • Rosa Luxemburg cent’anni dopo

    Non si può comprendere Rosa Luxemburg, il suo socialismo libertario, la sua visione economica e politica, il suo rifiuto della […]

    Roberto Bertoni

  • L’assassinio nazionalista di Abramowicz non è il gesto di un pazzo – Lettera all’Ambasciata polacca

    l’assassinio del sindaco illuminato  Pawel Adamowicz ci ha colpiti in profondità. Non è il gesto isolato di un pazzo. La […]

    Massimo Marnetto

  • Scienza. Grillo e Renzi da avversari a coinquilini Tapicería Las Elegante Gorra Con Sombrero Black Aleros De Moda Cuero Floppy Jazz Del Negro Cap Niaisi Mujeres

    Le svolte della politica, in qualche caso, sono imprevedibili. Da irriducibili avversari a cofirmatari del “Patto per la scienza”. Matteo […]

    Rodolfo Ruocco

  • Cinema in Italia: forte calo del consumo (- 7 %) sotto la deprimente soglia dei 90 milioni di spettatori nel 2018

    Mentre il “box office” cinematografico degli Usa registra un evidente segno positivo (+ 7 % di incassi, con quasi 12 […]

    Angelo Zaccone Teodosi

  • Legittima difesa: così come è scritta sarà dichiarata incostituzionale

    Premetto che quello che andrò a scrivere esprime soltanto la mia opinione in merito. A tal proposito, letto l’articolato già […]

    Vincenzo Musacchio

  • La forza delle cose e la debolezza della politica

    Secondo Stefano Folli (Repubblica di ieri) i 5stelle al governo smentiscono se stessi perché “la forza delle cose impone una […]

    Fernando Cancedda

Tutte le Opinioni...

Culture

Un Don Giovanni di meno. All’Argentina di Roma, lo spettacolo di Valerio Binasco, tratto dall’opera di Molière

Incapace di sublimare le fandonie in arte della seduzione, il “Don Giovanni” di Binasco  vive rottamato in habitat di estremo pauperismo. Mastino ma non (del tutto) meschino, velleitario senza il senso del visionario, edonista e sessista in disarmo. Al suo ultimo stadio di logoramento e discesa agli inferi ancor prima che la “giustizia divina” (non […]


Al Piccolo Eliseo torna ‘Animali da Bar’

Personaggi ameni, diversi, emblema di un’umanità alla deriva, si incontrano in un bar, una sorta di ‘tana’ sospesa tra un dentro e un fuori, un locale di quartiere che rappresenta un rifugio per questi bizzarri avventori dove poter mostrare ansie e sconfitte. Come pezzi di ferro, ormai arrugginiti, vengono attratti dal bar in quanto unico luogo […]

I Grafica – con “Africa” e “Un mondo d’amore” sostengono le missioni umanitarie in collaborazione con Hps Charity

E’ uscito da pochi giorni l’album de I Grafica, “Un mondo d’amore”, pubblicato su etichetta Carpe Diem e distribuito da Artist First, cui fa da traino il singolo “Africa” con il video girato tra Italia e Tanzania e diretto da Sefora Motta, presidente di HPS-Charity (http://www.hpscharity.com), organizzazione missionaria che opera nel continente africano. Dopo essere venuti a contatto con l’organizzazione Save the Children  e con le emergenze umanitarie in […]


Sala Umberto. Applausi per l’ensemble Mare Nostrum ne “ Il canto di Roma”, percorso nella musica romana dal medioevo ai giorni nostri

Dietro la direzione artistica del Maestro Lorenzo Porta Del Lungo e dopo il successo della scorsa stagione, primo appuntamento di “Domenica Classica” al teatro Sala Umberto con “Il canto di Roma” dell’ensemble Mare Nostrum. Furio Zanasi, baritono, Andrea De Carlo, viola da gamba e direzione, Simone Vallerotonda, liuto, tiorba e chitarra barocca, e Lucia Adelaide di Nicola, clavicembalo, hanno interpretato una […]

Black Sombrero Cap Con Del De Niaisi Cuero Moda Elegante Las Gorra Mujeres Aleros Floppy Jazz Negro Tapicería
Sepolti vivi dal regime. ‘Una notte di 12 anni’ di Álvaro Brechner

Il film racconta degli oltre 12 anni di detenzione disumana vissuta da tre delle personalità più note dell’Uruguay contemporaneo, tra cui Mujica che alle elezioni presidenziali del 2010 appoggiato dal Fronte Ampio è riuscito a sconfiggere grazie ad un ballottaggio il suo avversario politico Luis Alberto Lacalle. Al suo insediamento si era impegnato a ridurre […]


Una notte di 12 anni: una riflessione sulle recenti derive autoritarie

Oltre 4.000 giorni di privazione assoluta di libertà, buio, silenzio, torture, percosse, razionamento di cibo e acqua. Quanto può sopravvivere un uomo in tali condizioni, quanto può umanamente resistere alla segregazione totale? Sembrano queste le domande poste dal film “Una notte di 12 anni” di Alvaro Brechner, in sala da oggi distribuito da Bim e Movies […]

Ecco moon Plateado 2459 Rock Para Mujer Incise Bailarinas qwrUyFqCf
Ry Fitness M Pezzi Quick Size Donna color Abbigliamento Nylon Autunno Tre Sportivo Andre Outoor Yoga Home Blue Running Cq7wF

Libridine

Zapatillas Tamaños Disponibles De 3 Grueso Liangjun 230mm l Colores Deportes Eu36 5 Libre Zapatos color 5 Mujer Pink Negro Fondo Aire Invierno Tamaño Al uk4 Primavera qFaaXOw5
  • “Euroinomani: Come l’euro ha ucciso l’Europa. Il risveglio dei popoli contro le élite” di Alessandro Montanari (UnoEditori, 2018)

    L’Europa unita è sempre stata indicata come un grande traguardo per gli stati membri, un […]

  • Promuovere la crescita delle economie in via di sviluppo attraverso la conoscenza. L’analisi di Stiglitz e Greenwald in “Creare una società dell’apprendimento” (Einaudi, 2018)

    Creare una società dell’apprendimento. Un nuovo approccio alla crescita, allo sviluppo e al progresso sociale […]

Interviste

  • “Cerveteri, città orgogliosamente antifascista”. Intervista al sindaco Alessio Pascucci

    Non lascia cadere la polemica, anzi raddoppia. Alessio Pascucci, sindaco di Cerveteri “costretto” a spiegare il valore della bandiera della pace esposta sul palazzo municipale,fornisce […]

  • “Bisogna favorire la coesistenza pacifica, senza penalizzare la buona immigrazione”. Intervista a Foad Aodi

    Ha fatto molto discutere il caso del piccolo nigeriano deceduto, qualche giorno prima di Natale, a causa di un’ operazione di circoncisione effettuata clandestinamente. Questa […]

  • Rai3 replica “Prima che la notte”, il film tv su Pippo Fava e i suoi “carusi”. L’intervista al regista Daniele Vicari

    Ogni 5 gennaio a Catania ci si ritrova tutti lì, alla lapide per Pippo Fava, il direttore della rivista “I Siciliani” ucciso dalla mafia nel […]

  • Spoleto film festival. Franco Mariotti: “Finché c’è cultura c’è speranza”

    SPOLETO – Giornalista, regista, saggista cinematografico, una vita trascorsa a Cinecittà Holding come Capo Ufficio Stampa, Franco Mariotti è stato per trentacinque anni direttore artistico […]

  • Giulietti (Fnsi): “Un governo con le peggiori intenzioni, i giornalisti non chinano la testa”

    «È un fatto molto importante essere scesi in piazza tutti insieme, ordine dei giornalisti, Fnsi, organismi nazionali e locali, associazioni, giornalisti di ogni testata, precari […]

  • Scorta mediatica della verità. Intervista a Paolo Borrometi

    Giornalista d’inchiesta, reporter, redattore, cronista. Raccontare un evento o un fatto di cronaca non è una cosa semplice e soprattutto non è da tutti. Fare […]

Tutte le interviste ...

Il “Manifesto di Assisi” in 10 punti. Per i giornalisti e non solo

FORUM GIORNALISTI

Articolo21 ha aperto uno spazio per i giornalisti de l'Unità che, attraverso uno sciopero a oltranza, stanno conducendo una importante battaglia per difendere lavoro e dignità. Clicca qui per l'elenco degli articoli sull'argomento.

Con Niaisi De Sombrero Negro Aleros Las Cap Del Jazz Tapicería Cuero Elegante Mujeres Black Floppy Gorra Moda
Cap Con Jazz Sombrero Black De Elegante Niaisi Negro Del Moda Las Mujeres Cuero Gorra Tapicería Floppy Aleros pHFn1wq6 Cap Con Jazz Sombrero Black De Elegante Niaisi Negro Del Moda Las Mujeres Cuero Gorra Tapicería Floppy Aleros pHFn1wq6 Cap Con Jazz Sombrero Black De Elegante Niaisi Negro Del Moda Las Mujeres Cuero Gorra Tapicería Floppy Aleros pHFn1wq6 Cap Con Jazz Sombrero Black De Elegante Niaisi Negro Del Moda Las Mujeres Cuero Gorra Tapicería Floppy Aleros pHFn1wq6 Cap Con Jazz Sombrero Black De Elegante Niaisi Negro Del Moda Las Mujeres Cuero Gorra Tapicería Floppy Aleros pHFn1wq6 Cap Con Jazz Sombrero Black De Elegante Niaisi Negro Del Moda Las Mujeres Cuero Gorra Tapicería Floppy Aleros pHFn1wq6 Cap Con Jazz Sombrero Black De Elegante Niaisi Negro Del Moda Las Mujeres Cuero Gorra Tapicería Floppy Aleros pHFn1wq6
Botas Bare Mujer Cremallera Boots 's Eu Comfort Sed Plana Shoes De Retro Mujeres 39 CdZnRqR